今回は、歯の天敵となる「４つの悪習慣」をご紹介します。
悪習慣その１ 食べかすがつまってもそのまま
虫歯菌の餌となる食べかすを放置するのは、「虫歯菌が歯を溶かしている状態」を放置するということになります。
フロスなどを使ってしっかりと取り除く必要があります。
悪習慣その２ 寝る前の飲食
虫歯菌によって溶かされた歯は、本来「だ液」によって修復されます。
しかし、寝ている間はだ液の分泌が少なくなるため、就寝前に飲食すると、むし歯になる可能性が高くなってしまいます。
悪習慣その３ 間食が多い
虫歯菌によって溶かされた歯は、食事と食事の間に修復されます。
しかし、間食が多いと虫歯菌が活発になる時間の方が長くなってしまい、歯の修復が追いつかなくなり、むし歯になってしまいます。
できるだけ規則正しく食事をとり、歯が修復される時間をとるようにしましょう。
悪習慣その４ 磨く回数が少ない、磨けていない
食後に歯を磨かないと、むし歯菌はどんどん増えてしまいます。
やはり毎食後に磨くのがベスト!
またせっかく磨く回数を増やしても「正しい磨き方」ができていないと、磨いていないのと同じです。
歯みがき指導を受けたことのない方は、ぜひ一度、歯科医院でチェックをしてみてください。